Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
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259.7 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 November 2023:
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2479 kcal
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Fat: 103.04g | Prot: 211.29g | Carb: 186.17g.
Breakfast: Ovo Mexido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Patinho Grelhado, Hortifruti Abacaxi, Salada de Folhas, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quero Milho Verde, Ervilhas, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Liv Up Pudim de Leite com Canela, Quaker Aveia em Flocos, Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, 80% Whey Protein, Leite em Pó Integral, Liv Up Pudim de Leite com Canela, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Maçã, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Supino Supino Protein Chocolate. more...
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losing 2.3 lb a week
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