deabmoreira's Journal, 07 April 2015

Behave... à estilo Austin Powers... \o/ 

Muita calma nessa hora! Em quatro meses talvez você consiga sim o/ Bom, eu estou fazendo low carb também, como experiência científica, mas estou emagrecendo (massa gorda) e em 10 dias, eu que tinha apenas 18 kg de gordura (e 64 de "peso") no meu lindo corpinho, já perdi quase 2 kg de gordura. Dizem que low carb faz um efeito maior quanto mais quilos a pessoa tem para perder. 

Oi Roses, tomara que vc esteja certa. Eu ainda não consegui tirar o leite, apesar de estar tomando o sem lactose, e fruta, tirei a banana, coloquei mais abacate, mas maça e pera e laranja pro lanche da tarde e mamao no cafe da manha, ainda n consegui tirar. Será que vai fazer mta diferença? 

Deab, leite sem lactose só serve como low carb se NÃO TIVER carboidratos. Verifique a embalagem do seu leite. Eu mesma posso tomar leite, porque não quero emagrecer, mas ganhar massa magra. Sobre tirar a banana e colocar o abacate (abacate! <3) experimenta comer 1 colher de sopa de creme de leite (Nestlé - não tem amido) para cada 1 colher sopa de abacate. Da saciedade e é delicioso! Vamos por etapas: no café da manhã, tente trocar essas frutas por morangos, misture os morangos (ou outras frutas vermelhas que sejam pouco doces, é que eu adoro morangos) com creme de leite e sucralose. Passe uns 7 dias assim, depois mude esse café da manhã para lanche da tarde e no café coma bacon, ovos, linguiça, queijo gordo, etc com suco de limão adoçado com sucralose. Ou "pule" o café da manhã (jejum intermitente). Se sentir fraqueza (como eu), não pule seu café da manhã todo dia. Entenda, só faça jejum se o jejum não te deixar desconfortável. Mas fazendo isso, perde gordura facilmente. 

Entendi, tem carb sim, 9g por copo. E qto de morangos e creme de leite vc acha q posso ingerir no café da manhã? Em um site li que pode tomar iogurte natural, eu tenho um na geladeira, tem 8,6 carb no potinho, é mto tb né. Melhor o creme de leite. As vezes fico sem o cafe da manhã, é de boa, só um cafezinho preto fico bem. Bom, vou iniciar essas mudanças, e vou te contando os resultados, brigaduuuuuuuuuuuuuu da ajudaaa, bjuu 

Eu hoje tbm to tentando fazer lowcarb, se eu fica na média ou abaixo de 50g liq dia vou ta feliz, Vai contando os teus resultados Deab. E a Roses já teve um resultado excelente, mesmo não sendo o objetivo dela, e já ta craque. Abreijos meninas. 

=D Sim, 9 g é muito carboidrato por copo, para quem vai iniciar a cetose agora. Tenta ir reduzindo aos poucos, vai usando a calculadora do site. Tem duas medidas: carboidratos (bruto), que está na calculadora padrão, e carboidratos líquidos, que você tem que configurar para o site mostrar para você. O carboidrato que temos que consumir pouquinho é medido pelo carboidrato líquido. Sobre os morangos... contém 5,68 g de carboidratos líquidos a cada 100 g da fruta. Comparando 100 g de cada: Morangos 5,68; Laranjas 9,35; Maçã 11,41; Mamão Formosa 10,30; Mamão Papaia 10,18; Banana Prata 20,24. Viu? Então se você comer só um pouco de laranja (com o bagaço), um pedacinho de mamão e maior parte em morangos e creme de leite, você não come tanto carboidrato...