julionssa's Journal, 25 October 2023

188.5 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 38.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1563 kcal

Fat: 72.80g | Prot: 89.39g | Carb: 139.17g.   Lunch: Iguarias da Canastra Provolone Desidratado. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Schweppes Citrus Light, Perdigão Linguiça Calabresa, Kafta. Snacks/Other: Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas), Oba Castanha de Caju, Melão. more...

2529 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes. more...