Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
132.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2023:
|
1848 kcal
|
Fat: 57.32g | Prot: 94.41g | Carb: 231.29g.
Breakfast: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Кофе Эспрессо, Doctor Benner Гранола Шоколад и Миндаль. Lunch: Форель, Рис Басмати. Dinner: Snickers Конфета, Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Дольче Йогурт Черника-Яблоко, Кофе Эспрессо, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, President Творог 5%. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|