Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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136.0 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
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1820 kcal
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Fat: 39.40g | Prot: 143.56g | Carb: 220.06g.
Breakfast: Suco Detox, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, AdeS Leite de Amêndoa Não Adoçado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Salada Verde Mista, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Mandioca. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Clara de Ovo, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ameixas, Abacaxi. more...
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losing 10.0 lb a week
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