Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
213.8 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2023:
|
1679 kcal
|
Fat: 85.42g | Prot: 96.09g | Carb: 123.57g.
Breakfast: Кофе с Молоком, СПК Карбонад Юбилейный, Тысяча Озер Сыр Полярный, Жареное Яйцо, Mission Deli Пшеничные Лепешки, FitnesShock Батончик Протеиновый Кокос. Lunch: Минтай в Кляре, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Зеленое Яблоко, FitnesShock Shocks Brownie Protein Peanut Butter. more...
|
|
2220 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Apple Health - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inara82's weight history
|