Balistasta's Journal, 02 October 2023

146.8 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1402 kcal

Fat: 37.61g | Prot: 67.29g | Carb: 203.21g.   Breakfast: Мёд, Кофе с Сахаром, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Яйцо, Красная Цена Майонезный Соус , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Экомилк Сыр Сливочный, Красные Помидоры. Dinner: Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Экомилк Сыр Творожный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Polar Треугольники Тресковые. more...

2355 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 20 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...