Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
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123.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2023:
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1798 kcal
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Fat: 145.81g | Prot: 96.96g | Carb: 85.08g.
Breakfast: 곰곰 돼지국밥, 제로베이커리 체인저스프로틴바, 청정원 유기농코코넛오일, 카누 마일드로스트 아메리카노, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. Lunch: 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼, 맥도날드 (McDonald's) 아이스 드립 커피, 라꽁비에뜨 가염버터, 곰곰 돼지국밥, Jarrow Formulas 코코넛오일, 비비드키친 저당 굴소스, 표고버섯, 마늘, 새송이버섯, 청경채. Dinner: 키토제니 파머스 그래놀라 솔티드버터, 그릭요거트, 오디, 큐원 알룰로스, 지코바 소금구이. more...
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2118 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 58 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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