Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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180.3 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2023:
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2007 kcal
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Fat: 49.88g | Prot: 103.32g | Carb: 277.83g.
Breakfast: Kaffee, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Old Amsterdam Créme. Lunch: Genuss Plus Nuss-Riegel Karamell Meersalz, Katjes Yoghurt Gums, Kaffee, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Gurke (mit Schale), Tomaten, Sauerkraut. Dinner: Aldi Frischer Krautsalat, Hähnchenbrustfilet, Chili Con Carne mit Bohnen, The House Of Rice Basmati Reis, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Kellogg's Honey Bsss Pops. Snacks/Other: Katjes Yoghurt Gums, Kaffee mit Milch, Aldi American Style Cookies. more...
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losing 0.7 lb a week
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