Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
130.1 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 September 2023:
|
1980 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 120.15g | Carb: 191.23g.
Breakfast: Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Whey Protein Isolate, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Яйцо. Lunch: Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Словяночка Молоко 2,5%, Мексиканская Смесь, Филе Индейки, Now Foods Омега 3, World's Rice Рис Басмати, Соль, Масло Грецкого Ореха, BioTechUSA BCAA, Руккола, Кофе Эспрессо, Now Foods Витамины EVA, Болгарский Перец. Dinner: Груши, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко Пряжене 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Snacks/Other: Go On Nutrition Energy Bar, Кофе Эспрессо, Сыр Пармезан (Твердый), Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Flora Лохина, Простоквашино Молоко Топлёное, President Творог 5%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|