anastasiya_lua's Journal, 11 September 2023

Вчера на ночь выпила литр воды…утром привес. Как же это было предсказуемо😂 ладно, не переживаю, это вода ведь

🥘 завтрак 10:00
Индейка, капуста, масло

🥘перекус 13:00
Кусочек индейки и батончик

🥘 Ужин 18:00:
Кето плов с говяжьим фаршем, огурец

Ккал считала примерно и честно, не верю, что так мало. По ощущениям 1500 съела, тк сыта прям.

🏋️Спорт сегодня:
▫️11000 шаги
▪️круговую 30 мин вечером сделаю
▫️вело 10,6 км

151.0 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1200 kcal

Fat: 90.69g | Prot: 83.82g | Carb: 4.83g.   Breakfast: Индилайт Филе Бедра Индейки, Сливочное Масло, Parmalat Безлактозные Сливки 20%. Lunch: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Говяжий Фарш, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. more...

1969 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...