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😔 Retomando a dieta após período de medicamentos e inchaços. Vamos adiante.
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171.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 September 2023:
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1776 kcal
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Fat: 69.05g | Prot: 81.39g | Carb: 211.23g.
Breakfast: Pilão Café, Chá de Ervas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Lugen Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Caturra. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pilão Café. Dinner: Supino Banana e Ameixa, Bauducco Torrada Integral, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, SupraSoy Leite sem Lactose, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Hellmann's Maionese, Ovo, Alface. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pilão Café, Abacaxi, Bolo de Fubá. more...
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gaining 1.5 lb a week
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