lalasufliansyah's Journal, 04 September 2023

177.9 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 34.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

576 kcal

Fat: 23.09g | Prot: 31.65g | Carb: 62.05g.   Breakfast: Mr. Bread Roti Manis Kasur. Lunch: Gyoza, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Shirataki Mie Basah Matang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Es Kopi dengan Susu dan Gula. more...

2253 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...