Oksana_jenuary's Journal, 21 August 2023

164.7 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1275 kcal

Fat: 33.83g | Prot: 89.98g | Carb: 152.09g.   Breakfast: Каждый День Молоко 3,2%, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная. Dinner: Магнит Минтай Отварной, Макфа Гречка на Воде, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Помидоры, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Слива, Голден Яблоко. more...

2369 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 20 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...