Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
130.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2023:
|
1945 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 113.66g | Carb: 230.74g.
Breakfast: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Грудка Индейки, Базилик, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Конфеты из Молочного Шоколада, Персик Персик, Monini Оливковое Масло, World's Rice Рис Басмати, Куриное Филе, Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Yaro Соленая Карамель, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, De Luxe Масло Тыквенное. Dinner: Орехи Кешью, Плод страсти, Голубика. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|