Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
218.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
|
3698 kcal
|
Fat: 92.52g | Prot: 234.14g | Carb: 486.63g.
Breakfast: Красное Яблоко, Курага, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничная Крупа, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Чечевица Красная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Other: Печенье. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|