davidou23's Journal, 09 August 2023

217.8 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 41.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1985 kcal

Fat: 66.62g | Prot: 192.55g | Carb: 143.80g.   Breakfast: Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés Bio, Flocons d'avoine, Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Isey Skyr Pomme Cuite, Amora Sauce Gourmet Béarnaise aux Échalotes et au Vin Blanc , Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Fleury Michon Rôti de Poulet 100% Filet , Riz Basmati (Cuit), Royco Crème de Volaille . Dinner: Isey Skyr Fraise, Amora Sauce Gourmet Béarnaise aux Échalotes et au Vin Blanc , Picard Mélange de Moules, Crevettes Nordiques, Noix de Saint-Jacques, Huile Végétale de Colza, Thon dans l'Eau (en Conserve). Snacks/Other: Casein Micellar Protein, Fromage Blanc Nature 0%, Flocons d'avoine. more...

3000 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...