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Die medikamentenbedingte Gewichtszunahme ist in der letzten Woche auf ihrem Höhepunkt angelangt, daher heute mal Umfänge gemessen. Resultat nach 7 Wochen Kaloriendefizit:
Bauch: - 6,6 cm
Rechtes Bein: - 3 cm
Linkes Bein: - 3,4 cm 🥳
Die Zahl auf der Waage ist also sehr häufig trügerisch!
-> sinnvoll sind daher zusätzliche Analyse-Tools wie Umfangs-/ oder Haufaltenmessungen, Fotos und allgemein auf das eigene Wohlbefinden zu achten
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160.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2023:
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1643 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 144.56g | Carb: 144.10g.
Breakfast: Lidl Haferflocken, Pink Lady Äpfel, Vemondo Bio Hafermilch, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. Dinner: King's Crown Cornichons, Lidl Gouda Jung, Kartoffeln, Extra Mager Rundergehakt (Ongekruid), Frites Saus Zero, Gewürz Ketchup Curry 30% Weniger Zucker, Milbona Gratin-Käse der Leichte, Lidl Eisbergsalat, Tomaten Ketchup Light, Miracle Whip Balance, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Milsani High Protein Pudding Schoko, Alnatura Popcornmais, DM Protein Linsen Chips, ESN Flexpresso Protein Coffee , Flohsamenschalen, Super Omega-3, Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Haltbare Fettarme Milch 1,5%. more...
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gaining 1.8 lb a week
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