davidou23's Journal, 06 August 2023

220.0 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1896 kcal

Fat: 48.71g | Prot: 168.32g | Carb: 182.03g.   Breakfast: Alpro Yaourt Soja Vanille, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés Bio, Flocons d'avoine, Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Alpro Yaourt Soja Vanille, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Dinner: Yetigel Yeti Glace à l'eau, Longe de Porc (Filet), Pois Cassés Cuits, Thon dans l'Eau (en Conserve), Royco Bouillon à la Chinoise . Snacks/Other: Casein Micellar Protein, Fromage Blanc Nature 0%, Flocons d'avoine, Yetigel Yeti Glace à l'eau. more...

2743 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...