|
Неожиданно увидела цифру 67 🤩 Хотя КД ещё не начались. Делаю выводы 🤔
Два дня была на море 🌊 много ходила, дышала, как говориться, полной грудью. Калории не считала, ела на глаз до сытости 2 раза в день (обед и ужин)
В основном это был белок и овощи.
Была на расслабоне. И ☝️ много пила воды!
Много и в туалет бегала 😂
Вот как то так. Видимо, водный баланс никто не отменял. Идем дальше и наблюдаем за своим телом и организмом 💪
П.С. нужно ещё набраться духа и сфоткать себя с разных сторон и произвести замеры ☝️
|
149.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2023:
|
1269 kcal
|
Fat: 107.39g | Prot: 54.98g | Carb: 30.03g.
Pre-Breakfast: Agenyz Масло МСТ. Breakfast: Яйцо, Окей Перец Красный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Пятерочка Авокадо, Сыр Бри, Миндальный бублик. Second Breakfast: Вода, Кедровые Орехи . Tea: Кедровые Орехи , Голубика, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа. Dinner: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Шампиньоны в Сметане. more...
|
losing 3.6 lb a week
|