Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2023
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121.0 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 July 2023:
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1625 kcal
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Fat: 110.76g | Prot: 97.31g | Carb: 66.38g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 아메리카노, 캘리포니아 콜라겐업, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 고려은단 비타민C 1000, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, NOW 오메가-3, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Jarrow Formulas msm. Lunch: 양파, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 된장찌개, 이마트 얼갈이 배추, 돼지고기 앞다리살. Dinner: Lindt 엑설런스 다크 99%, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 마이노멀 마요네즈, 삼겹살, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 베지 샐러드, 서브웨이 올리브 오일. more...
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2049 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 57 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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