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Apesar das guloseimas dos últimos dois dias, consegui caír de 61kg para 59,8kg. Assim, a balança tirou um pouco da culpa que eu estava sentindo, pela compulsão alimentar...
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131.8 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2015:
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1183 kcal
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Fat: 52.56g | Prot: 50.71g | Carb: 129.81g.
Breakfast: Caprilat Leite de Cabra Integral, Canela, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Prata. Lunch: Subway Pimentão, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alface, Couve-Flor, Camil Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Danubio Iogurte Natural sem Lactose, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Snacks/Other: Orégano, Batata Doce, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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1645 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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