Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2023
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218.3 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2023:
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1806 kcal
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Fat: 65.99g | Prot: 120.45g | Carb: 178.50g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Alface, Tomates, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Subway Tomate, Ragazzo Alface Americana, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Pão Integral. Snacks/Other: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. more...
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losing 5.7 lb a week
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