Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
187.2 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 July 2023:
|
3368 kcal
|
Fat: 71.35g | Prot: 229.27g | Carb: 458.54g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Котлеты из идейки с картошкой, Провансаль Майонез, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Картофель Отварной, Приосколье Грудка Копченая, Глобус Горошек Зелёный из Мозговых Сортов. Snacks/Other: Курага, Красная Цена Зефир Ванильный . more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|