Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
188.9 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2023:
|
3211 kcal
|
Fat: 86.62g | Prot: 216.52g | Carb: 366.30g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Молоко 3,2%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Котлеты из идейки с картошкой, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Брест Литовск Творог 3%. Dinner: Shelly Cruz Gold Кальмар в Рассоле, Велком Колбаса Кальяри, Global Village Зелёный Горошек, Котлеты из грудки с картошкой, Картофель Отварной. Snacks/Other: Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный», Фили-Бейкер Эклер, Pogues Виски Ирландский. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|