Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
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167.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2023:
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1444 kcal
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Fat: 59.11g | Prot: 79.93g | Carb: 145.85g.
Breakfast: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, SupraSoy Leite sem Lactose, Sementes de Linhaça, Natural Life Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Spoleto Azeite. Dinner: Pão Branco Torrado, Sopa de Legumes com Carne, Chá de Ervas. Snacks/Other: Supino Banana e Ameixa, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Chá de Ervas, Banana Nanica, Piraquê Biscoito Água Gergelim, SupraSoy Leite sem Lactose. more...
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losing 1.1 lb a week
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