Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2023
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169.8 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 July 2023:
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1286 kcal
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Fat: 38.42g | Prot: 79.08g | Carb: 160.04g.
Breakfast: Canela, Banana Prata, Ovo, Spoleto Azeite, Aveia em Flocos, Café, Sementes de Linhaça, Chá de Ervas. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), McCain Batata Pré-Frita Congelada. Dinner: Chá (Infusão), Spoleto Azeite, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Spoleto Passas, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Peras, SupraSoy Leite sem Lactose. more...
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losing 1.5 lb a week
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