Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
182.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 June 2023:
|
1832 kcal
|
Fat: 76.90g | Prot: 85.50g | Carb: 196.36g.
Breakfast: Dr. Oetker Овсяная Каша с Голубикой, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Gullon Хлебцы Кукурузные, Good Food Чернослив без Косточки. Lunch: Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Сыр Гауда, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Куриные Котлеты с Кабачком, Огурец (без Кожуры). Dinner: Iberica Маслины без Косточки, Белая Дача Бодрящая Редиска, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Котлеты с Кабачком. Snacks/Other: Капучино, Миндальный Круассан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Go On Протеиновый Батончик. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J_Key's weight history
|