Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
|
133.8 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2023:
|
2258 kcal
|
Fat: 101.50g | Prot: 155.06g | Carb: 184.11g.
Breakfast: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Premialle Фета, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры Черри, Чеснок, Куриное Филе, Соль. Dinner: Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), БКК Лаваш Персидский , Запеканка стевии и овсянки соленая, Чудо Маркет Хлеб Немецкий, Куриные котлетки на пару, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Соль, Яйцо, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Яблоко Зеленое. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|