Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
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124.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 June 2023:
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1472 kcal
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Fat: 109.81g | Prot: 76.11g | Carb: 68.72g.
Breakfast: 라꽁비에뜨 가염버터, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, Jarrow Formulas msm, 듀오락 듀오락골드캡슐, 아메리카노, 고려은단 비타민C 1000, 비코리치 코코넛밀크. Lunch: Costco Monterey Jack Cheese, 애호박, 라드 (돼지기름), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 달걀. Dinner: 오이, 방울 토마토, 김구원선생 서리태 연두부, 다루마 낫또. Snacks/Other: 블루베리 (무당, 냉동), 큐원 알룰로스, 그릭데이 그릭요거트, 아메리카노, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩. more...
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1599 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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