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Und erneut musste ich das Defizit mit Schwimmen und Hula hoop erarbeiten. 395 kcal drüber. Aber das feudale Mittagessen mit meiner Schwester hab ich so was von genossen. 😁
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176.8 lb
Lost so far: 89.9 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 June 2023:
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1707 kcal
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Fat: 64.98g | Prot: 75.63g | Carb: 196.18g.
Breakfast: Aldi Nektarine, Kohlrabi, Jacobs Kaffee 2 in 1. Lunch: Mein Berger Schinken Spargel-Schinken, Mischkornbrot. Afternoon Tea: Pfanner Pure Tea, Rhabarber Pudding. Dinner: Wasa Hafer & Sesam, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Popp Eiersalat, REWE Mediterraner Nudelsalat. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Bewegung ist halt echt das A und O.
19 Jun 23 by member: Jazzue
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Mich macht Sport immer hungrig. Schade eigentlich, dass Sport nicht satt macht.
19 Jun 23 by member: BQCDED
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@Jazzue genau und während des Sports ist mein Kopf abgelenkt 😁.
19 Jun 23 by member: Ramisa1
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@BQCDED das wäre der Himmel auf Erden 😂. Hatte gestern Abend noch mal tierisch Hunger (vlt. auch nur etwas Hunger und tierisch Gelüste🤔). Eine halbe Wassermelone hat mich gerettet. 🤭
19 Jun 23 by member: Ramisa1
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Und du hast Erfolg damit, ist doch super 👍🏻
19 Jun 23 by member: "*Hope*"
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