Oksana_jenuary's Journal, 10 June 2023

178.1 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 34.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1504 kcal

Fat: 41.36g | Prot: 110.27g | Carb: 130.92g.   Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Пиво, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мираторг Цветная Капуста в Панировке Жареная. more...

2456 kcal

Activities & Exercise: Housework - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...