Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
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157.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 June 2023:
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2835 kcal
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Fat: 86.75g | Prot: 140.33g | Carb: 383.91g.
Breakfast: Alecrim, Azeite de Oliva Extra Virgem, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Alho, Orégano, Ovo Frito. Lunch: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco Cozido, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco Cozido, Psyllium, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Snacks/Other: Canela Em Pó, Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral). more...
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losing 6.2 lb a week
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