Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2023
|
133.4 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 June 2023:
|
2241 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 146.56g | Carb: 240.77g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Помидоры Черри, Оливковое Масло, Куриное Филе, Руккола, Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Киевхлеб Булочка Студенческая, Комо Сыр Ореховый, Сухая или Твердая Салями, Грецкие Орехи, Клубника, Овсяная Каша, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Dinner: Хладик Мороженое Bravo, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Шейк творог Кирилл. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|