|
Ciao cari commilitoni, moin liebe Community,
Nun eine kann ich es sagen.. seit Jahren halte mein Gewicht 🤣🤣🤣über die 80.. meistens 83/85kg
Ein ganzes Leben lang war ich 73/75 und seit 8 Jahren ist so… so weit so gut.. ich fühle mich gut und auch Attraktiv…nun möchte mal wieder versuchen ein paar 6/8 kg( Mal schauen) zu verlieren damit ich nicht so leiden muss wenn ich den 🏔️,mit meinem Rennrad 🚵♀️hochkomme und somit mein Herz eine Belastung weniger geben.
Auf geht 🥗🥩🥗
|
189.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 May 2023:
|
1820 kcal
|
Fat: 69.55g | Prot: 126.93g | Carb: 174.18g.
Breakfast: Magerquark, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kaffee, Banane. Lunch: Mon Café Marmor Rührkuchen, Dinkelbrot, Milch 1,5%. Dinner: Mohnbrötchen, Block House Sour Cream, Landjunker Rib-Eye-Steak , Netto Schinkenbratwurst. Snacks/Other: Butterkuchen, Dr. Oetker Paradiescreme Vanille . more...
|
gaining 0.0 lb a week
|