Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2023
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173.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 May 2023:
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1508 kcal
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Fat: 54.23g | Prot: 95.05g | Carb: 163.08g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Lunch: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Spoleto Azeite, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco, Ovo, Suco de Limão, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Chá de Ervas. Snacks/Other: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), AdeS Leite de Soja Zero. more...
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losing 0.8 lb a week
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