anarsm's Journal, 01 May 2023

162.5 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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716 kcal

Fat: 37.40g | Prot: 32.49g | Carb: 65.16g.   Breakfast: Camponesa Manteiga com Sal, Banana Prata, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela, Vitamina de Abacate, Cuscuz (Cozido). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata, Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Carioca Feijão Cozido, Coxão Mole Cozido, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo Frito, Sadia Mussarela. more...

2074 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 11 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...