0612leo's Journal, 01 May 2023

125.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2618 kcal

Fat: 219.40g | Prot: 99.46g | Carb: 73.86g.   Breakfast: Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas msm, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 고려은단 비타민C 1000, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Jarrow Formulas 코코넛오일, 아메리카노, 바다 소금/왕소금. Lunch: 에담 치즈, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 달걀, 양송이버섯, 풀무원 숙주, 방울 토마토. Dinner: 아보카도, 양상추, S&B 생와사비, 키친콤마 저당 맛간장, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유. Snacks/Other: 허니트리 코코넛 데이지 그릭요거트 , 호두, 이즈니 무염 버터, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 아몬드가루. more...

2353 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 59 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...