Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
212.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2023:
|
3288 kcal
|
Fat: 99.08g | Prot: 213.46g | Carb: 401.99g.
Breakfast: Курага, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молочная Станция Творог 5%, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Шашлык из Свинины, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Здрава Печенье Зерновое, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красный Сладкий Перец, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Здрава Печенье Зерновое, Oreo Печенье, Союз Пищепром Кукурузные Палочки Солнышко. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|