Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
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155.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 April 2023:
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1299 kcal
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Fat: 34.80g | Prot: 79.81g | Carb: 168.69g.
Breakfast: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Integral, Banana Prata. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Dinner: Cuscuz (Cozido), Aipim (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Other: Itambé Coalhada, Laranja Pêra, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Parmalat Leite Integral. more...
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losing 2.1 lb a week
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