Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
134.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 April 2023:
|
2031 kcal
|
Fat: 82.29g | Prot: 130.41g | Carb: 196.55g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Паска, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Ряженка 4%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Сливочное Масло, Гречка Вареная, Куриное Филе, Оливковое Масло, Соль, Белая Мука, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Цукерки Монблан З Кокосовим Кремом Та Мигдалем. Dinner: Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Соль, Капуста, Комо Сыр Ореховый, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Тортилья, Майонез Салатный 30%, Курица Вареная, Морковь, Чеснок, Оливковое Масло, Помидоры. Snacks/Other: Запеканка стевия и протеин овсянк, Грецкие Орехи, Сильпо Банан. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|