Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
|
132.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 2.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2023:
|
2539 kcal
|
Fat: 95.85g | Prot: 131.51g | Carb: 297.87g.
Breakfast: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Amanti Східний Прометей З Родзинками, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, BioTechUSA BCAA, Яйцо, Now Foods Витамины EVA, Гречка Отварная, Соль, Помидоры Черри. Dinner: Amanti Східний Прометей З Родзинками, Сильпо Банан, Яблоко Голден, Грецкие Орехи, Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо. Snacks/Other: Яблоко Голден, Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Yaro Сникерс. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|