Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2023
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146.8 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 April 2023:
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3533 kcal
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Fat: 76.81g | Prot: 266.26g | Carb: 480.76g.
Breakfast: Beta-Alanine, Creatina Creapure, café pilao, batata doce, oregano, parmessão, ovo frito sem gordura. Lunch: ARROZ BRANCO, FEIJAO PRETO, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abacaxi, CANELA. Dinner: Cebola Roxa, Pepino Japonês, Alface, Tomates, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: frango desfiado, visconti tradicional, requeijao ligth, Flocão, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Growth Supplements Glutamina, Beta-Alanine, Creatina Creapure, Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala. more...
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gaining 0.2 lb a week
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