Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2023
|
196.2 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2023:
|
3549 kcal
|
Fat: 104.22g | Prot: 215.90g | Carb: 389.38g.
Breakfast: Гречка, Пекарня Марии Хлеб Тостовый, Простоквашино Молоко 3,2%, Данон Творог Мягкий 5%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Запеканка творожная, Котлеты из грудки, Геркулес Хлеб с Кукурузой , Яйцо (Целое). Dinner: Придворный Пекарь Кекс «Шоколадный», Коньяк, Брест Литовск Творог 3%, Sweet Queen Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Sweet Queen Зефир с Кусочками Черной Смородины. Snacks/Other: Sweet Queen Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Котлеты из грудки, Mission Deli Лаваш Оригинальный, Брест Литовск Творог 3%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|