kfle77's Journal, 19 January 2015

173.7 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2191 kcal

Fat: 75.09g | Prot: 96.14g | Carb: 288.84g.   Breakfast: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Banane, Clementinen, Birnen, Rote Paprika, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch, Grafschafter Unsere Besten, Lidl Krustenbrot, Bäckerkrönung Balancebrot. Dinner: Lindenhof Gouda, Zwiebeln, Spätzle, Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Olivenöl, Klebreis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Pflanzenöl, Zucker, Sojasoße, Weißer Tafelwein, Knoblauch, Iglo Rahm-Gemüse Rosenkohl. Snacks/Other: Douceur Marzipan in Schokolade. more...

2983 kcal

Activities & Exercise: Standing - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Housework - 30 minutes, Badminton - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Driving - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours. more...