KatyaP23's Journal, 21 March 2023

117.1 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1200 kcal

Fat: 43.38g | Prot: 78.63g | Carb: 129.39g.   Breakfast: Домик в деревне Сметана 10%, Творог 5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Мёд Цветочный Натуральный . Lunch: Сарепта Рыжиковое Масло, Соевый Соус, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Цветная Капуста, Брокколи, Яйцо, Самсон Бифштекс из Говяжьего Фарша, Чай, UMO Микрозелень Гороха, Чеснок, Красные Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Polezzno Ягоды Годжи. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Яблоко, Морковь, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...

1920 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Standing - 1 hour and 14 minutes, В - 29 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...