|
сегодня уже 4 Недели на кето, держу угли до 20 грамм , но калорийность рациона разная , от 1200 до 1800. Попробую жить с дефицитом и углубится в двух разовое интервальное питание , а также узнала, что протеиновые батончики, на самом деле, обман.
|
186.7 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2023:
|
1669 kcal
|
Fat: 117.93g | Prot: 109.95g | Carb: 14.63g.
Breakfast: Мираторг Фарш "Домашний", Шпроты, Болгарский Перец, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Lunch: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Dinner: Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Vici Сельдь Филе с Кожей в Рассоле с Пряностями , Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. more...
|
steady weight
|