anarsm's Journal, 20 February 2023

165.3 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1037 kcal

Fat: 49.49g | Prot: 69.24g | Carb: 77.08g.   Breakfast: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Pão Francês, Ovo Frito, Quaker Farelo de Aveia, Natural da Vaca Queijo Coalho. Lunch: Quero Molho de Tomate Tradicional, Regina Queijo Parmesão Ralado, Rondelli de Presunto e Queijo, Repolho Refogado, Natto Filezinho Empanado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...

2135 kcal

Activities & Exercise: Gym - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...