|
Після хвороби виходжу в звичний графік з такою вагою. Рівень білку намагалась тримати достатній. Але щось забагато пішло, аж 500г. Калорійність 3 дні 1400 і 3 дні 1600 і так циклічно. Можливо без тренувань м'язи почали втрачати массу. Сьогодні спробую потренуватись.
|
116.0 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2023:
|
1537 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 83.08g | Carb: 163.73g.
Breakfast: Хлеб Белковый _ М.и.А., Castello Сыр Камамбер. Lunch: Своя Линия Мёд Разнотравье, Alpro Almond Milk, Сильпо Банан, Овсяная Каша на Воде. Dinner: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Other: Торт Творожный 2 _М.и.А.. more...
|
losing 1.1 lb a week
|