Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2023
|
163.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 February 2023:
|
1503 kcal
|
Fat: 77.98g | Prot: 72.57g | Carb: 128.84g.
Breakfast: Киндер Пингви, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Простоквашино Молоко 3,2%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Вкус Творог Обезжиренный со Сметаной 7%. Lunch: Чай, Freshclub Салат Сельдь под Шубой, Просто Азбука Стейк Грудки Индейки, Гречка Отварная, Красный Пищевик Зефир Метеорит. Dinner: Киви, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Чебаркульское Молоко Творог Обезжиренный, Чай. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irichkahot's weight history
|